リラクゼーション効果バツグン！疲れをいやす「お茶風呂」のすすめ

ちょっと贅沢かもしれませんが、ストレス解消に最適な「お茶風呂」を体験してみませんか？見た目にきれいなグリーンの湯舟が楽しめるだけでなく、お茶に含まれるカテキンなどの成分が、疲れを癒してヒーリング効果を発揮してくれます。季節を問わずおすすめの「お茶風呂」。意外なほど手軽に始められる楽しみ方を紹介します。

お茶風呂をおすすめする理由

お茶に含まれるカテキンには強い抗菌作用や消臭作用があり、体臭予防や肌の清潔を保つ効果が期待できます。しかも、お茶に含まれるビタミンCやポリフェノールは、肌の炎症を抑えたり、シミやくすみの予防にも役立つとされています。お茶風呂に入ることで血行が促進され、冷え性の改善にもつながるので、寒い時期にも最適です。

フィジカルだけじゃなくメンタルにも効果絶大

肌に良いだけでなく、お茶風呂にはメンタルを整えてくれる効果が十分に期待できます。例えば、リラックス効果。お茶の香りにはリラックス効果があり、入浴時に心身を落ち着かせる作用があると言われています。特に緑茶やほうじ茶は香りが優れているため、心を整えたい時にうってつけです。

夏場に汗をかきやすい人にもおすすめ

寒い時期はもちろんですが、お茶風呂は夏場にもおすすめです。お茶に含まれるタンニンには、かゆみを抑える効果があるため、あせもに悩む方にも最適。また、虫刺されの炎症を抑制するため、夏の暑い時期にもぜひお茶風呂を試してみてください。

お茶風呂の簡単な始め方

お茶風呂に使う茶葉は、新しいものでなくても構いません。使った後の茶殻でも十分です。コストを気にせず試せるのもお茶風呂の魅力です。

材料は茶葉（茶殻）とストッキングだけ

茶葉や茶殻を使い古したストッキングに入れて、湯船に浮かべるだけで、手軽にお茶風呂を楽しんでいただけます。手軽なティーバッグ入りの茶葉なら、そのまま使っても構いません。一般的な大きさの浴槽なら、２～３パックもあれば十分。適度に揉んでお茶の成分を抽出しながら、リラックス効果を楽しんでください。

唯一の注意点はお風呂のお掃除

湯呑や急須に茶渋が付くように、お茶風呂の後は浴槽に茶渋が残る可能性があるので、注意してください。湯船にお湯を残したままにせず、早めに流してしまうのがよいでしょう。とは言え、さっと掃除するだけできれいになるので、それほど深刻になる必要はありません。

季節を問わずおすすめのお茶風呂

寒い季節は保温効果や保湿効果に優れ、暑い季節はあせもや虫刺されのかゆみ抑制に効果が期待されるお茶風呂。季節を問わずにおすすめですから、今夜の入浴から試してみてはいかがでしょうか。